【はこじょウォーク＆リラックス】

緑風さわやか「森ヨガとゆったり森さんぽ」

～森林の癒し効果と手法を体験学習～

箱根芦ノ湖畔の森で、爽やかな空気を感じながら、ゆったりと過ごしてみませんか？

森林セラピストが、森の癒し体験を案内します。

そして、初めての方も参加できる森林ヨガで、ゆったり”森呼吸”

森のエネルギーをからだに取り込んでいきます。

ここでの体験は普段の生活に、セラピスト・ガイドの方はご自分の仕事に活かせます♪
 

【1限目】

＜森林ヨガ：ヨガインストラクター／chico 先生＞

午前中の森林では特に、フィトンチッドとよばれる人間にとって

リフレッシュをもたらす成分で満ちています。

ヨガで体をほぐし、呼吸をゆっくりと行うことで、

森林の癒し効果を全身の隅々にまで取り込んでいきましょう。

心と身体で森を感じていきます。

ヨガが初めての方でも無理なく参加できるプログラムです。

 

 

【2限目】

＜森林セラピー®ツアー：森林セラピスト・心理カウンセラー／新行内 勝善 先生＞

はこねのもり女子大学独自の森林セラピー®プログラムです。

※「森林セラピー®」とは「森林セラピー®基地」を活用して「森林セラピスト®」が行う健康増進プログラムのこと。

「森林セラピー®基地」とは、科学的エビデンスに基づいて健康増進効果がある森として、

認定された森や地域のことをいいます。

「箱根やすらぎの森」は、森林セラピー®基地に認定された森です。

五感をフルに使って自然を感じることができるよう、先生が案内をしてくださいます。

 

 

歩く、座る、寝転ぶ、眺める、耳を澄ます、樹木に触れてみる、頬を撫でる風を感じてみる…。

森を素直に感じて、感じたことを受け止めてみましょう。

 

 

普段あえて気に留めないことに意識を向けることが、深い癒しにつながります。

先生は、みなさんに寄り添い、気づかい、受け止めながら森林を案内していきますので、

森歩きをしたことがない方でも、安心してご参加ください。

※コース中には、ハイキングコース初級程度の上り下り、階段があります。

 

【3限目】 

＜森林の癒し効果から学ぶ、暮らしに活かす癒しの手法

森林セラピスト・心理カウンセラー／新行内 勝善 先生＞

 

森林の癒し効果についての科学的なお話と、心身の癒しにについて先生から学び、

グループで話してみましょう。

２限目の森林ヨガとウォーク＆リラックスでの体験を通じて

得た気付きをシェアします。そこから、自分の暮らしに

活かす癒しの手法を発見していきます。どのような意見が出るでしょうか。

 

【未病を癒すミニ講座】

＜身土不二とアーユルヴェーダ～神奈川県未病観光コンシェルジュ～＞

未病とは何か、そして東洋医学による自分の健康状態について学びます。

その上で、未病へのアプローチのひとつとして、今回は

身土不二とアーユルヴェーダの考え方、その考えに基づいた

”健康に役立つコツ”を、未病コンシェルジュがお伝えします。

【昼　食】

天女さまのおむすび

おむすびは永山先生の監修のもと、本当に美味しくてからだにもいい、

素材と味にこだわりぬいたオリジナルおむすび2つと

2種類の付け合わせのお弁当です。

はこねのもりのおむすび広場でみんなで美味しくいただきましょう。

～特別企画～

［昼食］NEWはこじょフォレストキッチン

オリジナルセラピーメニュー「天女さまのおむすび」づくり体験

 

無農薬、減農薬、有機栽培による厳選した国内産のお米と、

良質な素材、添加物を含まない材料で、作る

こだわりの健康おむすびです。

おむすびにする炊き込みご飯を現地で作り

炊き立てのご飯を各自でおむすびにして

青空の下で美味しくいただきます。

レシピ企画監修は食文化史研究家として著名な

永山久夫先生。古代から明治までの食事復元研究の

第一人者で、長寿食や健脳食の研究者です。

また、当日1限と3限の講師を担当する新行内先生は、

「森のイスキア」佐藤初女さんから

直におむすびの握り方を学んだ経験があり

昼食では、新行内先生から、佐藤初女さん直伝のお話も伺います。

 

＊写真は、イメージです

 

［弁当企画監修　永山久夫先生］

食文化史研究家。古代から明治までの食事復元研究の第一人者で、

長寿食や健脳食の研究者でもある。

長寿村の食生活を長年にわたり調査しており、

古代食や長寿食、情報化時代の頭脳食などをテーマにした

講演やメディアへの出演も多い。

 

箱根の森から＜ナチュラルミネラルウォーター＞

富士箱根伊豆国立公園に指定されている箱根生まれの天然水。

雄大な自然が育んだ、貴重な名水です。

箱根の森から＜緑茶＞もお選びいただけます。

箱根生まれの天然水と箱根・丹沢山麓の足柄茶葉で煎れた緑茶です。

売り上げの一部が、箱根町の自然保護などの活動支援のために寄付されます。

 

【はこねのもりのお土産】

・箱根やすらぎの森にも自生している和ハーブでもある、クロモジのブレンド茶

・唾液アミラーゼ測定によるストレス度チェック

・『未病を癒す魔法のノート2017年5月27号』

 

 

森林セラピー®基地「箱根やすらぎの森」へのアクセス

●電車で

 

新宿駅（特急ロマンスカー約1時間40分）→箱根湯本駅（箱根登山バス約40分）

→箱根町（伊豆箱根バス約2分）→箱根やすらぎの森入口

東京駅（JR東海道線約1時間20分）→小田原駅（箱根登山バス約60分）

→箱根町（伊豆箱根バス約2分）→箱根やすらぎの森入口

 

●バスで

 

●車で

箱根口I.C.（箱根新道約30分）→箱根峠I.C.→箱根やすらぎの森

御殿場I.C.（仙石原・桃源台経由約60分）→箱根やすらぎの森

沼津I.C.（三島・箱根峠経由約60分）→箱根やすらぎの森

 

５月のはこねのもりは、新緑に囲まれていて、鳥のさえずりも聞こえ

とても気持ちの良い空間です。秋には黄金色になる仙石高原のススキ野原も

この時期は緑色の草でおおわれています。是非、新緑のはこねのもりへ

お越しください♪ スタッフ一同、お待ちしております♪