「はこじょアロマティック森林セラピー」ｉｎ箱根やすらぎの森
夏の疲れをリセット「アロマで身体と心を調える」森ヨガと森林セラピー
芦ノ湖の湖畔から爽やかな風が吹く箱根で、ゆったり深呼吸して森林セラピーを体験していただけます。
森ヨガでは、体内のデトックスに効果的な『腸セラピーYoga』で身体を緩めていきます。
またアロマテラピーによる抗菌・抗ウイルス作用や免疫UP・鎮静作用など、精油の効能を学び、マスクにプシューと吹いて使えるミニスプレー作りを体験！
日時：2020年8月29日（土）11：00～15：00
場所：箱根やすらぎの森
定員：20名
参加費：2,000円（ランチ代含む）※箱根町による森林セラピー体験の推進事業により、特別価格にてご提供しております。
受付開始時間：10:30～
集合場所：森のふれあい館（やすらぎの森内）
※現地集合、現地解散 ※小雨決行（一部屋内プログラムに変更あり）
※終了時間は状況によっては多少オーバーする可能性があります。お帰りの交通機関のご予約などは余裕をもってご計画ください。
主催：箱根町
企画運営：一般社団法人はこねのもりコンソーシアムジャパン
＜授業内容＞
【1限目】森ヨガ
今改めて注目される”自己免疫力”腸活と肺活で免疫力を上げましょう！
森の中で行うヨガ。今回は、身体の機能にしっかり効かせる『 腸セラピーYoga』で呼吸を有効的に使いながら、肺（呼吸器系）にアプローチし、腸（消化器官）の働きを高めて、体内のデトックス効果(排便効果)を引き上げていきます。免疫力を引き上げる為には体内をクレンジングする必要があります。不純物や毒素が体内から排出されることで生理機能が上がるので新陳代謝や免疫力が上がるのです。
「身体を解いて、緩めて、動かして、整える」どなたでも無理なく行えるプログラムです。
担当講師：Chico（ヨガインストラクター）
ヨガ指導歴12年。趣味はサーフィンと読書。
不整脈から起こる身体の不調がきっかけでヨガを始め、半年で身体の不調が改善したことを機にヨガに興味を持ちヨガ指導者になりました。身体の緊張や痛みを緩めることで、心の在り方や意識(精神)も変化したことを受け、整体法とヨガ哲学を織り交ぜたヨガクラスを展開しています。最近では腸活アドバイザーの資格を取得し発酵食のお料理教室や発酵食品のWSなども開催しています。
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【2限目】森林セラピー
夏の疲れをリセット。ゆったりとした深呼吸で箱根の森林の清々しい空気を身体に取り入れながら、木々や植物達の息吹きに触れてみてください。
森の香り・・・それは植物達の放つ生命の輝き、フィトンチッド。箱根やすらぎの森で、心と体を温かく深く包み癒す森林セラピーへと誘います。今、日本で、世界で、私達の当たり前や日常が変わりつつあります。静かに自然と調和し一体となっていく安らぎの時間は混沌した緊張や不安から解けて、貴女のこれからの指針が見えてくる瞬間をきっと力強く生み出してくれます。箱根の森への感謝の気持ちとともに、「人と人」「人と自然」が繫がっている感覚を是非一緒に体験しましょう。
「はこね森林セラピスト」のガイドで、森林散策を体験するプログラム「森林セラピー®」です。
※「森林セラピー®」とは「森林セラピー®基地」を活用して行う健康増進プログラムのこと。
担当講師：工藤知恵／山下剛史（森林セラピスト）
工藤知恵（森林セラピスト）
森林セラピスト、アロマセラピスト･インストラクター、ハーバルセラピスト、アーユルヴェーダセラピストとして、
様々な現場を経験。セラピストや講師として幅広く活動しながら、都内や各地でPRイベント等多数参加出演。
森林浴や森林セラピーイベントを企画開催し、セラピー関連の執筆とともに日本産ハーブ、アロマの普及、地域活性、
ホスピタリティあるセラピスト育成に努める。
2016年より生活の木原宿表参道校にて自然療法講座「日本の森・ハーブとアロマと森林セラピー」講師として、
自然の大切さと現代人のより良く生きる生活術を多くの人に体感してもらいたいとセラピーの普及に努めている。
はこじょ森林セラピーラボにてエッセイ連載中。
山下剛史（森林セラピスト）
はこね森林セラピスト／山北おもてなしガイド
五感を研ぎ澄ませて、癒やしと健康つくりをモットーにガイドをしています。
【3限目】香りのワークショップ
身体と心を調える「ミニ・マスクスプレー作り」
森の香り・花の香り・風の香り・食べ物の香り…
さまざまな香りが存在する私たちの暮らしですが、アロマセラピーとは、「植物から抽出される香り(精油)を使って心身をより良い状態に導くこと」を言います。今回は、精油って何？また、どのように私たちの心身に働きかけるの？という基礎についてを学びます。そして今の生活に欠かすことのできないアイテムとなったマスクですが、ご自身が心地よいと感じる精油を使って、持ち運び用のマスクスプレー作りを一緒に楽しみましょう！おすすめの精油をご用意してお待ちしています。
担当講師：Yuri（看護師・アロマテラピーインストラクター）
小さな頃から香りが好き。箱根も大好き。以前、病院に勤務していた時にセルフケアの目的でアロマテラピーと出会いました。基礎を学んだのち、現在は身近な方たちへ精油の活用方法をお伝えしたり、育児支援センターでハンドトリートメントなどをおこなったりしています。また看護師として、ご高齢者やご家族のケアに携わらせていただき、「その方に寄り添う」というところがアロマテラピーの視点と通じていると日々感じています。これからも皆さまと様々な香りの体験を楽しくシェアしていけたら嬉しく思います。
【特典】
①[昼食]はこじょ発酵サンド
季節を感じる素材を使った発酵サンド。発酵調味料や発酵食材の中身を挟んで、食べたら心も体も満たされます。
発酵(発光)する人生を送るための幸せになるサンドイッチです。毎回季節に合わせた、色々な発酵サンドをご用意していますお楽しみに！
今回はこれに決定！
「乳酸菌の宝庫！ザワークラウト＆やわらか鶏ハムバーガー」
キャベツを発酵させたザワークラウトの酸味と低温調理した柔らか鶏ハムの組みあわせ。コンソメ味になる玉ねぎ醤ソースで旨味をプラスした腸も整う乳酸菌がいっぱいの絶品バーガーです。発酵食のザワークラウトは、ハーブスパイスを効かせて風味よく、肉の臭みを消して鶏ハムを美味しく食べられます。ザワークラウト、玉ねぎ醤に入っている植物性乳酸菌は腸内まで生きて届くので、消化も早く身体の負担も少ないのです。動いた体には優しい発酵サンドです。
（※写真はイメージです）
「弁当企画監修」 旅する発酵俱楽部 山田雅恵先生
ファッションデザイナーで旅する発酵料理家。
衣食住と暮らしを通して、人生が発酵（発光）するべく発酵の醸し出す世界を広めるために日本各地、海外にて発酵を求めて活動中。日本の麹の天才調味料、醤（ひしお）仕込み、活用の仕方を広げるため日本全国、フランスでも仕込み会を開催。日本各地での草木染め、古民家活用、各地での発酵伝統食など生産者さんの想いを伝えるべく、地域と連携した、活動をベースに発酵を掛け合わせたレッスン、イベントを開催している。
②ミネラルウォーター
箱根の森から ＜ナチュラルミネラルウォーター＞
富士箱根伊豆国立公園に指定されている箱根生まれの天然水。雄大な自然が育んだ、貴重な名水です 。
③未病を癒すミニ知識『未病を癒す魔法のノート』
「夏は不調改善のチャンス？！旬の食材と、夏の栄養ドリンク“甘酒”で、暑い残暑を乗り切ろう！」
夏の養生のヒントについてご紹介します。
④はこじょおすすめ箱根の銘菓
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【注意事項】
※お申込された方へは、必ず事前に注意事項等のご案内をメールにてご連絡いたします。
＜info@hakojo.com＞アドレスからのブロックを事前に外していただく事や
迷惑メールに入っていないかなどの確認などよろしくお願い致します。
イベント開催日の３日前までに届かない場合はお手数ですが＜info@hakojo.com＞までご連絡下さい。
※交通事情などによってはイベントが中止になることがございます。なにとぞご了承ください。
交通情報については箱根町サイトや各交通機関先ページでご確認願います。
また、「はこじょ森林セラピーラボ」「はこねのもり女子大学公式HP」に案内を掲載します。
そしてお申し込み参加者様へはご登録のメールアドレスにお知らせいたします。
※荒天中止（前日に判断）
※小雨決行（雨天の場合は一部、屋内プログラムに変更あり。）
※開催場所は標高が高い場所にありますので天候の変化は目まぐるしくです。
雨具（カッパ、帽子、傘）防寒着や汗対策などの、寒暖対応の衣類、頑丈な靴、熱中症対策などに留意してご準備ねがいます。
【授業内容変更および中止の場合】
※新型コロナウィルス感染拡大の状況によってはイベント中止。
または、一部内容を変更して現地からのオンライン授業での開催を行う予定です。
必ずご案内メールまたは公式ホームページでご確認をお願いします。
※オンライン授業へ切り替えた場合
ヨガ、太極拳についてはオンラインでの参加型。
イベントに付帯する予定の発酵サンドのご提供は無くなります。
＜ご参加の皆様へ＞
皆様の安全と安心のためにスタッフは以下の対応をさせていただきます。
ご理解をよろしくお願いいたします。
～感染症予防に対するご協力のお願い～
【ご来場前に】事前に健康チェックをお願いいたします
以下に該当する方の参加はご遠慮いただいております。
・開催当日に発熱など「風邪のような症状」その他体調不良の方
・開催日直前14日以内に発熱など「風邪のような症状」で受診や服薬等をされた方、
感染拡大している国や地域への訪問歴がある方、身近なところで肺炎を発症した人がいる方、
上記に該当する方と濃厚接触歴がある方、もしくはその他、感染の疑いの不安のある方
【来場されたら】以下ご協力をお願いいたします。
・検温：入場時に検温を行います。発熱されてる方はご入場をお断りいたします。
・消毒：アルコール、もしくは手洗いによる手指の消毒をお願いいたします。
・登録：参加者名簿への記入（氏名とご連絡先）をお願いいたします。
【会場】
・マスク着用：飲食時を除き常時マスクの着用をお願いいたします。
・フィジカルディスタンス：他の方との距離を空けていただくようお願いいたします。
・マスク、手袋、フェイスシールド等を着用させていただくことがあります。
・現地での体温調節ができるよう各自、体調管理の準備をお願い致します。
『アクセス』
箱根町立森のふれあい館
〒250-0521 神奈川県足柄下郡箱根町箱根381-4（箱根やすらぎの森内）
TEL:0460-83-6006 FAX:0460-83-6003
ふれあい館ＨＰ
※下記の交通機関のお知らせは参考です。
時間や料金のご確認は改めて直接サイトをご参照ください。
列車時刻は変更になることがあります。当日は運行情報にご注意ください。
また、お帰りの交通機関の予約をする場合はお時間に余裕をもってお願いいたします。
【森林セラピー®基地「箱根やすらぎの森」へのアクセス】
●電車で来られる方
新宿駅（特急ロマンスカー約1時間40分）→箱根湯本駅（箱根登山バス約40分）
→箱根町（伊豆箱根バス約2分）→箱根やすらぎの森入口
東京駅（JR東海道線約1時間20分）→小田原駅（箱根登山バス約60分）
→箱根町（伊豆箱根バス約2分）→箱根やすらぎの森入口
●バスで来られる方
小田原駅（箱根登山バス約60分）
→箱根町（伊豆箱根バス約2分）→箱根やすらぎの森入口
●車で来られる方
箱根口I.C.（箱根新道約30分）→箱根峠I.C.→箱根やすらぎの森
御殿場I.C.（仙石原・桃源台経由約60分）→箱根やすらぎの森
沼津I.C.（三島・箱根峠経由約60分）→箱根やすらぎの森
