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箱根町×はこねのもり女子大学

2021年11月13日（土）
『森林セラピー×森ヨガ×森のワークショップ（ハーブボール）』体験イベント開催

はこじょフォレストフィーリングIN箱根やすらぎの森
～自然治癒力が目覚める森のエナジー～

開催場所の箱根やすらぎの森は「森林セラピー®基地」として認定を受けてから、この秋で6年を迎えます。未病を改善するために「箱根の森で私を癒す」をテーマに活動してきました。箱根やすらぎの森からも見える芦ノ湖周辺の森で、癒しの時間をお届けいたします！

※森林セラピー基地とはリラックス効果が森林医学の面から専門家に実証され、さらに関連施設などの自然・社会条件が一定の水準で整備されている地域の事です。箱根町では「森のふれあい館」を拠点として芦ノ湖周辺エリアが森林セラピー®基地として認定されています。

森林内は木々などから放出されるフィトンチッドと呼ばれる様々な揮発性物質(におい成分)に満たされており、フィトンチッドは一般に森林の清々しい香りと感じられ、人間にリフレッシュ効果をもたらします。そして血中のストレスホルモンが減少し生理的リラックス効果が１か月間続くとも言われていますので帰路についてからも、じわじわと感じてみましょう。

世の中の変化が目まぐるしく、ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。その変化の中で改めて気づかされる事があります。自分で自分をまずは癒す事が何より大切ではないか。という事です。日本人は比較的、ゆとりを持つことや楽しむ事に罪悪感を持ちやすい傾向にあるように思います。自分の体と心の声に耳を澄ます。それにはまず自分だけの「時間」を作って、大切な人に接するのと同じように自分にも接してみましょう。

「学び×体験」
森林セラピーガイド、ヨガインストラクター、ハーブボールセラピスト
それぞれの講師からの学びと共に、五感で体験した気づきがご自身を癒してくれると嬉しいです。箱根の森でお会いできるのを楽しみにしております。

下記は、はこじょのＨＰに掲載しています。良かったら普段の過ごし方の参考になさってみくださいね♬
＝五感が喜ぶ「はこじょ」の心得7か条＝
①自分のこころとからだの言葉に耳を澄ます
②美しいもの、きれいなものに見とれてみる
③元気になる香りと癒しの香りをそばにおく。
④手触りのよいものを選び、愛おしんで使う
⑤おいしいものを食べたら賛辞を惜しまない
⑥自分が好きな自分でいることを大切にする。
⑦ときどき、はこねの森の空気を補給する。

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【日時】2021年11月13日（土）
午前の部：10:30～13:00　(受付10:00～)
午後の部：13:00～15:30　(受付12:30～)
※チケットはどちらかお選びください。

【場所】
箱根やすらぎの森　(集合場所：箱根町立森のふれあい館)
※現地集合、現地解散となります。

【参加費】3,800円（税込）
下記参加費の中に組み込まれています。
※ワークショップ材料費・ミネラルウォーター（箱根の森から）・お土産付（焼き菓子、スポーツタオル）
※ヨガマットはこちらでご用意します。（マイヨガマットをご持参されても大丈夫です。）

【定員】各回20名
※午前の部と午後の部で1日2回開催します。どちらか一つご参加ください。
※イベント時間内でお食事タイムは特に設けておりません。
※予定通りを目指しますが、終了時間は目安です。お帰りの交通機関のご予約をされる方は余裕をもってお願いいたします。
※イベントの内容は予告なく変更になる場合があります。ご了承ください。

【主催】箱根町
【企画運営】（一社）はこねのもりコンソーシアムジャパン

【注意事項】
※お申込された方へは、必ずイベント当日までに「注意事項等のご案内を、メールにてご連絡いたします。」
＜info@hakojo.com＞アドレスからのブロックを事前に外していただく事や迷惑メールに入っていないかなどの確認などよろしくお願い致します。イベント開催日の３日前までにご案内メールが届かない場合はお手数ですが＜info@hakojo.com＞までご連絡下さい。

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＜授業概要＞

【1限目】森林セラピーウォーク＜午前の部・午後の部＞


五感で楽しむ紅葉のやすらぎの森
〜自然界のリズムと同調しよう〜

◆内容
森林セラピストによるガイドとともに森林散策をするプログラム「森林セラピー」

箱根やすらぎの森のセラピーロードを楽しみます。植物の香りを嗅いだり、葉や木の幹を触ってみたり、鳥のさえずりや木立の葉が風に揺れる音に耳をすませてみたり。この時期は紅葉の見頃となります。五感を使って、全身で森を感じてみましょう。森ヨガとの相乗効果も十分に期待できます。

人間はほとんどの時間を自然の中で過ごしてきました。だから生理機能は自然に対して適応しています。人間の生体は五感を通して外界からゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し活力が湧くと考えられています

※「森林セラピー」とは「森林セラピー基地」を活用して「森林セラピスト」が行う健康増進プログラムのことです。



担当講師：高田裕司先生（森林セラピスト）

中小企業診断士/森林セラピスト/キャリアコンサルタント。
経営コンサルタントとして、農業者支援と健康経営づくりに従事。森林セラピスト、食と農のかたりべ（食農検定１級）として、皆が生き生きとなれるサポートを実施。50坪ほどの家庭菜園で野菜づくりも。


担当講師：山下剛史先生（森林セラピスト）

はこね森林セラピスト。自然体験活動指導者、森林インストラクターとして、野外活動の中に癒やし体験と健康増進を取り入れた森林浴を目指します。

 
【２限目】森ヨガ＜午前の部＞

FemTech Yoga™️（フェムテックヨーガ）
※Female（女性）とTechnology（テクノロジー）とYoga(ヨーガ)をかけあわせた造語です。

◆内容
女性はそれぞれのステージで体が変化していきそれを柔軟に受け止めながら生きています。
・11〜12歳で月経が始まり
・35〜45歳でプレ更年期を迎え
・45〜55歳は更年期として
多くの方が閉経を迎えると言われています。

こんな症状がある方は特にオススメです！
☑︎ 強い痛みの生理痛やPMSがある
☑︎ 過多月経(量が多い・レバー状の塊がでる)
☑︎ 排便痛がある
☑︎ 笑ったり・くしゃみ時に少し尿漏れをする
☑︎ 入浴後に膣から水が出る
☑︎ 尿を途中で止められない
☑︎ 膣に空気が入って音が出ることがある
☑︎ 膣まわりの痒みや匂いが気になる
☑︎ 便秘
☑︎ 夜中に経血が出る

◆メッセージ
スムーズな月経ではなく様々な悩みやトラブルを抱えていたり妊娠や出産など身体的にも精神的にもチャレンジなことが多いのも女性です。それぞれが抱える体の課題をYogaとホリスティクなテクニックとテクノロジーで解決していきましょう。


担当講師　chico先生（ヨガインストラクター）

ヨガインストラクター／アーユルヴェーダアドバイザー
Yoga指導歴13年。2008年にヨガに出会い、その頃に抱えていた身体の不調が改善され、それをきっかけにヨガに興味を持ち指導者の道に進む。
様々なヨガスタイルを経験し、2015年からアーユルヴェーダとアイアンガーヨガを学び、2021年4月にスリランカ政府認定のアーユルヴェーダアドバイザーの資格を取得。
『Beauty&Well-Aging』をコンプセプトに、ヨガとアーユルヴェーダを通じて健やかで快適な毎日の過ごし方を提案している。オリジナルのレギュラークラスやイベントクラス、ワークショップなどを西湘（小田原・箱根）・湘南エリアを中心に主催。また、企業向けのヨガクラスや自治体主催のイベントにも多数参加。
・NPO法人日本予防医学療術協会 認定ヨガインストラクター
・腸活アドバイザー
・耳つぼジュエリー協会認定　EARセラピスト
・日本足流療術協会認定　足流療術師
・ホリスティックヒーリングアドバイザー


インスタグラムで日々の情報を発信中
https://www.instagram.com/57chico/

【２限目】森ヨガ＜午後の部＞

ヨーガ本質と実践
〜ヨーガ哲学が示す不調との向き合い方〜

◆内容
時間と空間の制限のある世界で生きる私たちにとって、痛みなどの不調からの開放は非常に大きな課題です。
通常、不調と感じるものが現れた時に自我はそれを嫌悪し消し去る事で心地の良い物を得たいと考えます。しかし、それでは不調の根源が解消されない事があります。この授業では、ヨーガの行法を通してそれらの現れが不調として認識された情報の核にアクセスし、調整する事を目指しています。これは、真の安らぎへと至る為の私たちにとって必要不可欠な認識となるはずです。


◆メッセージ
ここ数年で時代が大きく変化しました。常識などのあらゆる定義や価値が崩れては再構築を繰り返し、不安と絶望の最中にいらっしゃる方も大勢いらっしゃる事と思います。ヨガを伝える者としても今まで以上に強い使命感を感じており、今回の授業も重大な意味を持つものになる事を確信しています。最高最善を尽くすべく皆さんの元にヨーガの叡智をお届けします。それでは、箱根の森でお会いしましょう！

担当講師　築地サヤカ先生（ヨガインストラクター）

2006年より指導開始。2008年にUTL-TTCを修了。アメリカのヨガブランド、Mandukaアンバサダーとなる。
2017年に訪れたNYにて、ダーマヨガ にインスパイアを受けプラクティスが大きく変化した。
2018年にはセミプライベートヨガセッション、Room304を始動。近年では「自然」や「食」などとコラボし様々なワークショップやイベントを主催している。
Room304 主宰/全米Yoga Alliance RYT200/Manduka ambassador/Under the light yoga school TTC/Sarah Powers Insight yoga TTC/Leslie Kaminoff Yoga anatomy/Masumi Lacoste Chakra work TTC

SNSで日々の情報を発信中
Instagram:
https://www.instagram.com/sayakatsukiji/
Facebook:
https://m.facebook.com/sayakatsukiji
Room304:
https://coubic.com/sayakatsukiji


【3限目】森のワークショップ＜午後の部・午後の部＞
「和草のハーブボール×和ハーブタロットカード」のコラボレーション企画


◆内容
ハーブボールとは
ハーブを揉みほぐして布に丸く包んだ物の事でハーブのお灸と言われています。
伝統医学の民間療法のひとつで、発祥地はタイです。
今回はオーガニックの和草の乾燥ハーブを使ったハーブボールを作ります。
タイハーブと違い日本のハーブは香りが穏やかな物が多いのが特徴です。

今回使用するハーブは、箱根にも生息しているクロモジや、日本のハーブの代表である、よもぎ、桑、枇杷、熊笹、柿などを揉みほぐして香りを楽しみながら布に包んで、てるてる坊主を作ります。（出来上がりはお持ち帰り）
当日使われているハーブの効能も簡単にお伝えします。

そして、
“和ハーブと森の占い師”の、麻羽たんぽぽ先生作「和ハーブタロット」の22枚あるカードの中からランダムに1枚だけ引いてもらいます。

今回は夢に向かって頑張る方を応援！
たんぽぽ先生が和ハーブタロット各カードの、正位置・逆位置をリーディングしたテキストもお渡しします。
＜夢をかなえるメッセージ＞
そこに書いてあるメッセージが1枚だけ引いたカード今のあなたとリンクするかもしれません？！お楽しみに(^^♪

 和ハーブと森の占い師麻羽たんぽぽ(著)・平尾香(画)『和ハーブタロット』
※今回個別に占うわけではありません。


担当講師：小松英恵先生（ハーブボールセラピスト）


ハーブボールセラピスト
（一社）ハーブボールセラピスト協会会員https://hbta.jp/
神奈川県 県西未病観光コンシェルジュ上級／はこねのもり女子大学立ち上げメンバー・運営スタッフ

年齢を重ねてきて「自然治癒力」に対する興味が深まりハーブボールの効能について学びました。ハーブボールの湿熱で筋肉のこわばりを解いていきますので日常に簡単に取り入れやすいです。
コロナ渦がきっかけで人との距離に敏感な世の中になりましたが、ハーブボールですと、直接触れずにマッサージをしてあげる事ができますので、癒しの機会が増えるツールになるのではと思っています。

担当講師：麻羽たんぽぽ（和ハーブと森の占い師）

和ハーブと森の占い師・（株）森と紙ひこうき代表取締役・和ハーブインストラクター・占い師（西洋占星術、タロット）・ハーバルセラピスト・森林セラピスト・産業カウンセラー・神奈川県 県西未病観光コンシェルジュ上級

1972年東京生まれ。Webサービス系の企業で10年間、Webサービス企画に携わったのち、占いを学び、占い館等に出演。さらに西洋占星術の関連からハーブに興味を持ち、ハーブを学ぶ。
「生活を楽しみ、こころ豊かに暮らすこと」をテーマに、３つの癒し「占い・ハーブ・森林」を、「熱海の森・箱根・東京」を拠点に、研究し実践している。
著書『和ハーブタロット』https://waherb-tarot.jp/
WEB 麻羽たんぽぽオフィシャルサイト　https://asahatanpopo.jp
ラジオ番組 『麻羽たんぽぽの 占いでわくわくワーキング』エフエム熱海湯河原


【おみやげ　焼き菓子2種】

お土産には、これから旬を迎える減農薬の小田原産レモンの果汁をたっぷり使った「レモンケーキ」と爽やかなハーブの香りでリラックス「チーズハーブスコーン」をお持ち帰りいただきます。

製作：Boulange D316CASA（ブーランジェ・ディー サンイチロク カーサ）
横浜市青葉区青葉台1-19-1 ＜東急田園都市線青葉台駅から徒歩4分＞

厳選したこだわりの素材を使用したココロとカラダに優しいパンを毎日丁寧に手作りしています。
HP：https://d316.jp/
インスタグラム：https://instagram.com/d316casa?r=nametag

焼き菓子監修：はこねのもり女子大学スタッフ木村容子

はこね森林セラピスト／アロマテラピーインストラクター
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター/JAMHA認定メディカルハーブコーディネータ/神奈川県 県西未病観光コンシェルジュ上級/（一社）はこねのもりコンソーシアムジャパン理事

こころとからだを癒す箱根の森に魅せられ「はこねのもり女子大学」の運営に携わる。 ポータルサイト運営会社にて医療機関の取材を重ねるうちにセルフケアの大切さを実感。以前から興味のあった植物療法に注目し、アロマテラピーとハーブの資格を取得。毎日の生活に楽しく気軽に植物のパワーを取り入れながら健康でビューティー＆ハッピーに過ごすことを目指す。一男一女の母。

【おみやげ　その他】
・箱根の森から＜ミネラルウォーター＞
・スポーツタオル


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【注意事項】
※お申込された方へは、必ずイベント当日までに「注意事項等のご案内を、メールにてご連絡いたします。」
＜info@hakojo.com＞アドレスからのブロックを事前に外していただく事や迷惑メールに入っていないかなどの確認などよろしくお願い致します。イベント開催日の３日前までにご案内メールが届かない場合はお手数ですが＜info@hakojo.com＞までご連絡下さい。

下記のお知らせにつきましても、お申し込みされた参加者様へはご登録のメールアドレスにお知らせいたしますので必ずご確認をお願いします。
また、「はこじょ森林セラピーラボ」「ピーティックスの申し込みページ」「はこねのもり女子大学公式HPのニュース一覧」にご案内を掲載します。
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※新型コロナウィルス感染症拡大のリスク状況によってはイベント中止。
または一部内容を変更して現地からのオンライン授業での開催を行う予定です。
※荒天中止（前日に判断）
※交通事情などによってはイベントが中止になることがございます。交通情報については箱根町サイトや各交通機関先ページでご確認願います。
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【ご来場の皆様へ】
※森林セラピーウォークは小雨でも外で行う予定です。（雨具のご用意をお願い致します）
※ヨガは天候により室内の予定です。（ヨガマットはこちらでご用意いたします）
※開催場所は標高が高い場所にありますので天候の変化は目まぐるしいですので防寒着や帽子などのご準備と歩きやすい靴でご参加ください。
※新型コロナウィルス感染症対策として必ずマスク着用の上、ご来場願います。

【コロナの影響でオンライン授業へ切り替えた場合】
※新型コロナウィルス感染症拡大リスクによっては、現地での開催が困難と判断した場合内容を変更して「オンライン授業」で開催します。
※森ヨガ、森林セラピーウォークなどのプログラムについてはオンラインでの参加型の予定。
決定事項の詳細は、別途ご案内致します。

【ご参加の皆様へ】
皆様の安全と安心のためにスタッフは以下の対応をさせていただきます。ご理解をよろしくお願いいたします。


～感染症予防に対するご協力のお願い～

【ご来場前に】
事前に健康チェックをお願いいたします。
以下に該当する方の参加はご遠慮いただいております。
・開催当日に発熱など「風邪のような症状」その他体調不良の方
・開催日直前14日以内に発熱など「風邪のような症状」で受診や服薬等をされた方、
感染拡大している国や地域への訪問歴がある方、身近なところで肺炎を発症した人がいる方、

上記に該当する方と濃厚接触歴がある方、もしくはその他、感染の疑いの不安のある方

【来場されたら】
以下ご協力をお願いいたします。
・検温：入場時に検温を行います。発熱されてる方はご入場をお断りいたします。
・消毒：アルコール、もしくは手洗いによる手指の消毒をお願いいたします。

【会場】
・マスク着用：飲食時を除き常時マスクの着用をお願いいたします。
・フィジカルディスタンス：他の方との距離を空けていただくようお願いいたします。
・マスク、手袋、フェイスシールド等を着用させていただくことがあります。
・現地での体温調節ができるよう各自、体調管理の準備をお願い致します。